皆様こんにちは。

本日のブログ担当は、再び私K子でございます。

只今中標津では雪が降っております。

それほど気温が低くないので湿った雪なのですが、やはり何となく寒く感じますね。

館内は暖かくしていますが景色に寒さを覚えて、ついつい縮こまりがちになります。

そんな風に縮こまって固くなった体には、やはりストレッチでしょう。

雪かきで腰を痛めてからは特に気を付けるようにして毎日行なっていますが、腰痛緩和に良いと言われる腿の後ろ側（ハムストリング）のストレッチは、気を付けないとかえって悪化させてしまうので注意が必要です。

ゆっくりしっかり伸ばすようにしています。

他にもパソコンに向かっていると凝ってしまう肩回りや、忘れがちな体側・ひねり運動など行なうと思ったよりも時間はかかりますが、体も暖かくなり気分もスッキリほぐれてきます。

春はもうすぐそこまで来ているのですからいつまでも縮こまってはいられません、心も体もしっかりほぐしてお客様を待ちたいと思います。